Wie ein Mann zu Hause schnell die Potenz steigern kann

In diesem Artikel werden wir über die besten Möglichkeiten zur schnellen Steigerung der männlichen Potenz zu Hause sprechen und die Gründe für eine so heikle Angelegenheit ansprechen.

Die Gründe

• Stress und Depressionen;
• Nervenzusammenbrüche;
• Fettleibigkeit;
• Passiver Lebensstil;
• Rauchen;
• Alkoholismus;
• systematischer Schlafmangel;
• Diabetes;
• Wirbelsäulenverletzung oder Herniation.

Kommen wir nun zu den Möglichkeiten, die Potenz selbst zu verbessern.

Umfang der Würde schon

• Wenn Sie im Bett liegen, spüren Sie, dass Ihre Erektion nachlässt, Sie müssen Ihren Penis mit den Fingern unter die Basis drücken.
• Sie können das „Tourniquet" vor dem Anlegen des Kondoms mit der Hand anlegen und während des Vorgangs selbst nicht entfernen.
• Greife 3 Finger: Daumen, Zeige- und Mittelfinger. So verlangsamen Sie den Blutabfluss aus dem Geschlechtsorgan und stärken Ihre Erektion.

Pumpen Sie Ihre Beckenmuskulatur

Die männliche Prostata ist von der Beckenmuskulatur umgeben, was bedeutet, dass ihre körperliche Verfassung die männliche Kraft im Bett in allen Formen direkt beeinflusst.

Mit den einfachsten Körperübungen können Sie die Leistung steigern, ohne das Haus zu verlassen, wie zum Beispiel:

1. Hocken- die einfachsten Kniebeugen, die Sie als Morgenübungen machen können;
2. Pass des Soldaten Soldaten- legen Sie Ihre Hände auf den Gürtel und machen Sie einen Schritt, so dass die Knie bei jedem Schritt bis zur Höhe des Bauches ansteigen;
3. Runter halten- Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille, Ihre Beine sind schulterbreit auseinander. Beginnen Sie in der Hocke und halten Sie etwa auf halbem Weg an, bleiben Sie so lange wie möglich in dieser Position.
4. Fahrrad- Legen Sie sich auf den Rücken und fangen Sie an, mit den Füßen die Bewegungen des Radfahrens nachzuahmen;
5. Heben Sie das Becken an- Legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie Ihre Handflächen, Schulterblätter und Füße auf den Boden. Beginnen Sie mit dem Heben und Senken des Beckens, Sie sollten eine Spannung im Beckenbereich spüren;
6. Auf der Stelle laufen- regelmäßiges Laufen, nur auf der Stelle und ohne die Socken vom Boden abzuheben;
7. Fünfter Trainingspunkt- auf dem Rücken liegen, die Knie gespreizt und gebeugtHälfte. . . In dieser Position den fünften Punkt anspannen, ohne die Gesäßmuskulatur zu benutzen. Sie werden eine Spannung in Ihrem Damm spüren und Ihre Prostata wird stärker.

Wie oft üben

Machen Sie diese Übungen jeden Tag mindestens 7 Minuten lang. Wenn Sie sich wohl fühlen, können Sie die Zeit auf 10 Minuten erhöhen. Innerhalb von 1-2 Wochen werden Sie die Früchte Ihrer Arbeit sehen.

Solche Körperübungen sind eine der einfachsten Möglichkeiten, die Kraft zu Hause schnell zu steigern.

Die Hauptsache ist, regelmäßig zu trainieren, keinen einzigen Tag aufzugeben oder zu verpassen.

Richtige Haltung

Für Menschen, die unter Potenz- und Erektionsproblemen leiden, sowie für ältere Männer sind die schlechtesten Positionen alle Positionen, in denen die Frau an der Spitze steht. In solchen Stellungen fließt Blut nach dem Gesetz der Anziehung aus dem Penis und nimmt Ihnen so die Lust.

Die optimalsten Positionen sind diejenigen, in denen sich der Körper in einer aufrechten Position befindet.

Beispielsweise:

• Der Mann steht auf der Bettkante, die Frau liegt auf dem Rücken, die Beine auf seinen Schultern;
• Die Frau steht auf allen Vieren, der Mann dahinter ist auf den Knien.

Muskel der Liebe

Eine der beliebtesten und einfachsten Möglichkeiten, die männliche Potenz zu Hause zu verbessern. Dieser Muskel wird auch Kegel-Mäuse oder Pubococcygeus-Muskel genannt - das ist der Muskel, mit dem ein Mann den Urinfluss in der Toilette stoppen kann.

Dieser Muskel ist auch für die Ejakulation verantwortlich.

Funktionen des Musculus pubococcygeus

• Überprüfen Sie Ihre Ausdauer im Bett;
• Verantwortlich für den Blutfluss zu den Genitalien;
• Helfen Sie Ihrem Freund, schnell in Alarmbereitschaft zu sein.

Es wird empfohlen, die Muskeln auch für Personen zu pumpen, die keine Probleme im Bett haben.

Trainings

1. Stoppen Sie den Urinfluss in die Toilette- es ist notwendig, 5-10 Mal für 1 Toilettengang auf reduzierte Weise zu unterbrechen;
2. Abwechselndes kurzes und langes Drücken- Sie können es jederzeit und überall tun, es wird sowieso niemand sehen oder erraten;
3. Isolierte Muskelspannung- Versuchen Sie, die Muskulatur zu dehnen und die Bein-, Bauch- und Gesäßmuskulatur entspannt zu halten.

Kegel-Muskeltraining ist für jeden Mann geeignet, egal ob jung oder alt. Dies ist ein universelles Mittel zur schnellen Steigerung der Potenz zu Hause, außerdem benötigen Sie keine Medikamente oder Präparate.

Kümmere dich auf Zehenspitzen um deine Bedürfnisse

1. Machen Sie jedes Mal, wenn Sie auf die Toilette gehen, Ihr Ding und stellen Sie sich auf die Zehenspitzen;
2. Gleichzeitig müssen Sie die Zähne zusammenbeißen, den Rücken gerade halten und die Gesäß- und Bauchmuskeln anspannen.

Dies ist notwendig für:

• Stimulieren Sie das ordnungsgemäße Funktionieren der Nieren;
• Verbessern Sie die Ausdauer im Bett;
• Verhindern Sie das Risiko von Impotenz.

Übung, um die Durchblutung des Penis zu erhöhen

1. Atmen Sie tief ein und halten Sie den Atem an;
2. Greifen Sie Ihren Penis mit Daumen und Zeigefinger von oben bzw. unten unter die Basis;
3. Während die Inhalation noch gehalten wird, beginnt er mit wellenförmigen Bewegungen den Blutfluss von der Peniswurzel zum Kopf zu stimulieren;
4. Beginnen Sie mit dem Zählen von 1 bis 10, wobei jede Ziffer dem Ende immer näher kommt;
5. Fahren Sie so lange fort, wie Sie die verzögerte Inhalation zurückhalten können;
6. Eine Erektion ist nicht erforderlich.

Dies verbessert Ihre Durchblutung und das Erektionspotential Ihres Freundes. Dies ist ein alter beliebter Weg, um die männliche Potenz zu steigern.

Verschwende nicht deinen Samen

Es spielt keine Rolle, ob Sie Sex mit einem Freund haben oder sich selbst befriedigen, versuchen Sie, so lange wie möglich nicht zu kommen.

Dies gilt eher für Männer über 50 Jahren.

Junge Menschen können sich nach der Ejakulation leicht erholen und können dies viel häufiger tun als die ältere Generation.

Lassen Sie sich nicht verwirren! Du musst nicht aufhören Sex zu haben, lebe wie bisher, schränke dich nicht ein. Sie müssen nur seltener fertig werden, das war's.

Pumpen Sie die Presse

Starke Bauchmuskeln wirken sich direkt auf die männliche Stärke im Bett mit Frauen aus.

Trainieren:

1. Auf dem Boden sitzen;
2. Beuge deine Beine an den Knien und lege deine Hände darauf;
3. Beginnen Sie, Ihren Körper um 45 Grad vom Boden nach hinten zu neigen, und kehren Sie dann in seine ursprüngliche Position zurück.

Versuchen Sie, jeden Tag mindestens 15 Wiederholungen zu machen.

Wir empfehlen Ihnen, sich zu Hause einen Videoclip über das Problem mit der männlichen Stärke und die Mittel zur Steigerung der Potenz anzusehen.

Produkte zur Potenzsteigerung

Die folgenden Lebensmittel sind gut für die männliche Stärke:

• Henne;
• Kalb;
• Ingwer;
• Gekochte Makrele;
• Erdnüsse;
• Zitrusfrüchte;
• Fischfett;
• Steckrübe;
• Kalb;
• Zitrone;
• Meeresfrüchte;
• Eier.

Massage

• Sie müssen Ihre Hoden massieren.
• Es sind die männlichen Hoden, die für den Testosteronspiegel im Körper verantwortlich sind und die männliche Stärke beeinflussen.
• Mit schwacher und instabiler Anziehungskraft zum anderen Geschlecht und einer Libidomassagees ist notwendig. . .
• Wenn du spürst, dass das Ende naht, halte an und massiere deine Hoden, du kannst es auch mit der Anspannung des Liebesmuskels kombinieren.
• Keine Notwendigkeit, hart zu massieren - keine Schmerzen

Dies ist ein großartiges Hausmittel, um die männliche Potenz schnell ohne Medikamente oder Medikamente zu erhöhen. Es wird besonders für Männer im Alter nützlich sein, die bereits die ersten Symptome der männlichen Wechseljahre zeigen.

Senfpflaster

An den Füßen eines Menschen befinden sich besondere Punkte, die für das Sexualleben eines Mannes verantwortlich sind. Sie müssen zu Ihrem Vorteil aktiviert werden.

Dazu gibt es 2 Möglichkeiten:

1. Gehen Sie barfuß auf Sand oder Gras;
2. Tragen Sie 10 Minuten lang Senfpflaster auf die Füße auf und ziehen Sie die Socken an;
3. Dann müssen Sie Ihre Füße mit Wasser abspülen und Ihre Füße mit einem groben Tuch abreiben.

Befreie dich von schlechten Gewohnheiten

Es wird für Sie sehr schwierig sein, die Potenz zu Hause zu steigern, wenn Sie stark von schlechten Gewohnheiten abhängig sind.

Alkoholische Getränke, insbesondere leichte wie Bier, fördern die Produktion weiblicher Hormone, auch im männlichen Körper. Dies ist natürlich schädlich für die männliche Komponente, daher ist es besser, die Verwendung von alkoholischen Getränken abzulehnen.

Zigaretten (Wasserpfeifen, Vaporizer) tragen zur Verengung der Blutgefäße bei und beeinträchtigen die Durchblutung, was sich auch nachteilig auf die Gesundheit von Männern auswirkt.

Mit dem Trinken und Rauchen aufzuhören ist die beste Medizin, um die männliche Potenz zu steigern, ohne das Haus zu verlassen.

Hausmittel

1. Tinktur aus Knoblauch- kann in jeder Apotheke frei gekauft werden. 3 mal täglich 20 Tropfen einnehmen.
2. Lungenkraut-Tinktur- 10 Gramm Lungenkraut nehmen, mahlen, in ein Glas geben und mit kochendem Wasser auffüllen, eine Stunde ruhen lassen. Filtern und trinken Sie dreimal täglich 1 Esslöffel.
3. was?- mit natürlichem Honigpulver im gleichen Verhältnis mischen. Nach den Mahlzeiten innerhalb von 1 Monat konsumieren, Sie können es mit Milch trinken.
4. Spargel- Nehmen Sie 10 medizinische Spargelbeeren und geben Sie sie in einen Topf. Gießen Sie 400 ml abgekochtes Wasser ein und schließen Sie den Deckel. 8 Stunden einwirken lassen. 3 mal täglich 50 Milliliter verzehren.

Kalte und heiße Dusche

• Eine Kontrastdusche verbessert die Durchblutung im ganzen Körper, einschließlich der Genitalien.
• Versuchen Sie, das heiße und das kalte Wasser etwa 5 Mal pro Fahrt unter der Dusche für jeweils 30-50 Sekunden zu wechseln. Beginnen Sie mit lauwarmem, leicht kaltem Wasser und steigern Sie allmählich die Amplitude.
• Von Zeit zu Zeit ist es sinnvoll, das Badehaus oder die Sauna zu besuchen.

Entspannen und ausruhen mehr

Ruhe und Entspannung wirken sich positiv auf die männliche Potenz aus, versuchen Sie negative Emotionen und Situationen im Leben zu vermeiden.

• Wenn es eine Möglichkeit gibt, die Konfliktsituation zu mildern, nutzen Sie diese;
• Denken Sie in Ihrer Freizeit nicht an Routine oder Arbeit: Ruhen Sie in völliger Ruhe;
• Vermeiden Sie Streitereien und Skandale mit Ihrer Freundin;
• Versuchen Sie zu vermeiden, mit Menschen zu kommunizieren, die nur Negativität in sich tragen;

Dies waren die besten Möglichkeiten, die Potenz eines Mannes zu Hause schnell zu steigern, sowohl für junge als auch für erwachsene Männer.

Arbeiten Sie an der Fehlerbehebung, engagieren Sie sich in der Prävention, damit sie nicht auftauchen und Sie erfolgreich sein werden, viel Glück!